Damit eure Sehnsucht zum Dance CompleX in den Sommerferien nicht all zu groß wird, haben wir ein ganz besonderes Special für euch!!! Eine Aktivwoche mit einer ausgebildeten Fitness- und Ernährungstrainerin und ihr könnt eure Zeiten und Themen selbst wählen:

Dienstag „Krafttraining“

09.00 – 10.00 Ganzkörpertraining / Krafttraining mit 1,5l Wasserflaschen
10.00 – 10.30 Pause
10.30 – 11.00 Bauchexpress
11.00 – 12.00 Balancetraining (Yoga, Tai-Chi, Pilates – Mix)

17.00 – 18.00 Ganzkörpertraining / Krafttraining mit 1,5l Wasserflaschen
18.00 – 18.30 Pause
18.30 – 19.00 Bauchexpress
19.00 – 20.00 Balancetraining (Yoga, Tai-Chi, Pilates – Mix)

Mittwoch „Ausdauertraining“

09.00 – 10.00 Laufgruppe / Zumba
10.00 – 10.30 Pause
10.30 – 11.00 Intervalltraining
11.00 – 12.00 Mobility Training

17.00 – 18.00 Laufgruppe / Zumba
18.00 – 18.30 Pause
18.30 – 19.00 Intervalltraining
19.00 – 20.00 Mobility Training

Donnerstag „Mixtraining“

09.00 – 10.00 Cardio + Kraft
10.00 – 10.30 Pause
10.30 – 12.00 Selbstverteidigung

17.00 – 18.00 Cardio + Kraft
18.00 – 18.30 Pause
18.30 – 20.00 Selbstverteidigung

Freitag „Fit im Alltag“

09.00 – 10.00 Rückenfit
10.00 – 10.30 Kraftzirkel
10.30 – 12.00 Ernährungs- und Faszienworkshop

17.00 – 18.00 Rückenfit
18.00 – 18.30 Kraftzirkel
18.30 – 20.00 Ernährungs- und Faszienworkshop

Preise:
Tagespass = 25 € / Dance CompleX Mitglied 20 €
2 – Tagespass = 45 € / Dance CompleX Mitglied 35 €
Wochenpass = 75 € / Dance CompleX Mitglied 60 €

Anmeldung unter info@dance-complex.de

Wir freuen uns auf euch!